لازلنا في بدايات القرن الواحد والعشرين وها هو العالم يتغير من حولنا بصورة كبيرة جداً، فإذا كان هذا هو حال السياسة والاقتصاد لماذا لا يكون حال العمارة أيضاً؟!! آمن المعماري جيمس لاو بهذه الفكرة وطبقها بالفعل في مشروع يحمل اسم Cybertecture Egg ">http://www.toleen.com/wp-content/uploads/169.jpg" border="0"/> ">http://upload.toleen.com/uploads/images/ok.php.40f26f891d.jpg" border="0"/> يمتد المبنى على مساحة 32,000 متر مربع بارتفاع 13 طابقاً للمكاتب مع ثلاثة طوابق سفلية للسيارات تتسع لـ400 سيارة. لم تعد المباني تعتمد كالسابق على أسمنت وفولاذ وزجاج قدر ما أصبحت تعتمد أيضاً على التكنولوجيا والتفاعلية بين المبنى وساكنيه، لذا خرج جيمس لاو بمصطلح Cybertecture الذي يجمع بين البناء والتقنية. وعلى الرغم من غرابة تصميم المبنى من الخارج إلا أنه من الداخل أكثر غرابةً بكثير، حيث تحوي حمّاماته مثلاً أنظمة صحية تقوم بقياس ضغط دمك ودرجة حرارتك لترسلها للطبيب “إن أردت” لمتابعة حالتك الصحية!! ">http://upload.toleen.com/uploads/images/ok.php.20bb0e5f5a.jpg" border="0"/> تم تصميم المبنى بطريقة مائلة ليضمن استفادة أكبر من ضوء الشمس، ويحتوي المبنى في طابقه الأخير على حديقة تعمل كمتنفس طبيعي للحرارة داخل المبنى. ">http://upload.toleen.com/uploads/images/ok.php.1bed28096a.jpg" border="0"/> وكما هو الحال في كل المباني الحديثة سيحتوي المبنى على ألواح طاقة شمسية وتوربينات هواء لتوليد الطاقة، كما يحتوي نظام إعادة تدوير مياه لاستخدامها في ري المزروعات. ">http://upload.toleen.com/uploads/images/ok.php.183df8aeed.jpg" border="0"/> 回復

المراهقون البدناء يعانون من نقص فيتامين دياكتشفت دراسة جديدة انخفاض مستويات فيتامين دي بين المراهقين الذين يعانون من السمنة.وقام الباحثون بدراسة 68 حالة لمراهقين بدناء فوجدوا بأن مستويات فيتامين دي المنخفضة كانت شائعة جدا بين كل الفتيات (72 بالمائة عانين من النقص و28 بالمائة غير كافية)، وفي 91 بالمائة من الأولاد (69 بالمائة عانوا من النقص و22 بالمائة غير كافية).

بعد المعالجة، تم فحص 43 من مستويات فيتامين دي لدى 43 من الشباب، وبالرغم من أن المستويات ارتفعت بشكل عام، إلا أن المستويات الطبيعية تحققت لدى 28 بالمائة فقط من المشاركين. بين الآخرين، لم ينجح تكرار الجرعة في رفع المستويات للمستوى الطبيعي، الامر الذي وصفه الباحثون بالمقلق.

هذا وقد يكون سبب ضعف رد الفعل للعلاج بالفيتامين سببه تراكم الدهون في الجسم.وقال الدكتور زيف هاريل، أختصاصي طبيب أطفال في مستشفى أطفال Hasbro في بروفيدانس، ومؤلف الدراسة الرئيسي في بيان صحفي صدر عن المستشفى، "مقارنة مع الدراسات السابقة، إنتشار تراجع مستويات فيتامين دي بين المراهقين البدينين في هذه الدراسة أكبر بالنسبة لهذه الفئة العمرية."

نشرت الدراسة في مجلة صحة المراهقين لعدد شهر مايو.ينتج الجلد فيتامين دي كرد فعل عند التعرض إلى نور الشمس. كما يتوفر فيتامين دي أيضا في بعض الأطعمة، بضمن ذلك الØ

المراهقون البدناء يعانون من نقص فيتامين دياكتشفت دراسة جديدة انخفاض مستويات فيتامين دي بين المراهقين الذين يعانون من السمنة.وقام الباحثون بدراسة 68 حالة لمراهقين بدناء فوجدوا بأن مستويات فيتامين دي المنخفضة كانت شائعة جدا بين كل الفتيات (72 بالمائة عانين من النقص و28 بالمائة غير كافية)، وفي 91 بالمائة من الأولاد (69 بالمائة عانوا من النقص و22 بالمائة غير كافية).

بعد المعالجة، تم فحص 43 من مستويات فيتامين دي لدى 43 من الشباب، وبالرغم من أن المستويات ارتفعت بشكل عام، إلا أن المستويات الطبيعية تحققت لدى 28 بالمائة فقط من المشاركين. بين الآخرين، لم ينجح تكرار الجرعة في رفع المستويات للمستوى الطبيعي، الامر الذي وصفه الباحثون بالمقلق.

هذا وقد يكون سبب ضعف رد الفعل للعلاج بالفيتامين سببه تراكم الدهون في الجسم.وقال الدكتور زيف هاريل، أختصاصي طبيب أطفال في مستشفى أطفال Hasbro في بروفيدانس، ومؤلف الدراسة الرئيسي في بيان صحفي صدر عن المستشفى، "مقارنة مع الدراسات السابقة، إنتشار تراجع مستويات فيتامين دي بين المراهقين البدينين في هذه الدراسة أكبر بالنسبة لهذه الفئة العمرية."

نشرت الدراسة في مجلة صحة المراهقين لعدد شهر مايو.ينتج الجلد فيتامين دي كرد فعل عند التعرض إلى نور الشمس. كما يتوفر فيتامين دي أيضا في بعض الأطعمة، بضمن ذلك الØ

xc">http://helwa.makcdn.com/Components/Tools/ExportImage.ashx?Url=aHR0cDovL2kxLm1ha2Nkbi5jb20vbTAwMi9IZWx3YUltYWdlcy9BcnRpY2xlcy8wMzg0YzY1MC00N2M5LTRmY2ItOWE5MC0wZGQ3NzY5NzIwMjMvMS5qcGc/Um5kPTIzMTIz&Burl=aHR0cDovL2kxLm1ha2Nkbi5jb20vbTAwMi9IZWx3YUltYWdlcy9IZWx3YVNlY3Rpb25zLzMyMDAvMS5qcGc/Um5kPTIzMTIz&Type=RC&W=258&H=217&BgColor=FFFFFF&Valign=M&Halign=C&AuthReq=f414520add9d856e947725c422f8cc61" border="0"/> تعرفي على 10 مفاهيم خاطئة عن الرياضة يعتقد كثيرون أن الإفراط في ممارسة الرياضة، من خلال زيادة المجهود المبذول أو طول فترة التمرين، يؤدّي إلى سرعة إنقاص الوزن اعتماداً على المقولة الشهيرة "لا فائدة بدون ألم" No pain, no gain. ولكن، تفيد دراسة صادرة حديثاً عن "الكلية الأميركية للطب الرياضي"The American College of Sports Medicine (ACSM) أن ممارسة أي نوع من الرياضات الهوائية (المشي أو الركض أو صعود الدرج أو ركوب الدرّاجة أو الرقص أو السباحة) لمدّة 10 دقائق أو أكثر يومياً تحقّق مجموعة من الفوائد الصحيّة، أبرزها: زيادة مناعة الجسم وإنقاص الوزن وخفض الشهيّة. وتؤكّد أن التمرين غير الآمن الذي يؤدّى بطريقة غير مناسبة أو في مكان غير جيّد التهوئة مع ضعف الغذاء قد ينتج حالات من الإجهاد الدائم والتعب المزمن والضعف العام في القوة العضلية للجسم نتيجةً لنقص الأملاح والمعادن والفيتامينات الهامة. مدرّبة اللياقة والرياضة البدنية في "مركز الطبيعة المثالية" الكابتن بدور سالم بن عفيف توضح المفاهيم العشرة الخاطئة الأكثر شيوعاً عند ممارسة الريØ